Olá, fico feliz quando você vem aqui.

Desenvolvo este blog para que as colegas possam aproveitar as atividades aqui contidas na sua prática pedagógica diária. Muitas são de minha autoria, outras tantas retirei no Grupo Professores Solidários, Internet e de outras fontes.

Atualmente, aproveito ótimas atividades que colegas postam no grupo "Educando e Aprendendo" que fundei juntamente com Flávia Cárias e Sheila Mendes, para ser mais um veículo de comunicação para quem se dedica à importante Arte de Educar.

Se alguém encontrar algo que seja seu, deixe um recadinho que faço questão de lhe atribuir os devidos créditos.

Beijão da Tia Paula

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Cuidados com a voz - Postado no Grupo Educando e Aprendendo pela Professora Adirene

A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões. A falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como consequência o desencadeamento de algumas doenças laríngeas como, por exemplo: edemas, nódulos, pólipos, úlceras de contato, entre outras. O trabalho de reeducação tem como objetivo a adequação das estruturas fono-articulatórias e a conscientização das pessoas para o uso adequado da voz. As alterações vocais afetam a vida pessoal, social e, sobretudo, a profissional, gerando ansiedade e angústia. Por isso, com mais razão, os profissionais que utilizam a voz como seu instrumento de trabalho, muitas vezes, necessitam de treinamento de apoio para desenvolver seu potencial vocal.
HIGIENE VOCAL
Ø     Beba água regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. A água hidrata as pregas vocais;
Ø     Mantenha uma alimentação saudável e regular. Evite achocolatados e derivados do leite, principalmente quando for utilizar a voz como instrumento de trabalho, pois estes aumentam a secreção do trato vocal;
Ø     Evite café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe. Além disso, o cigarro aumenta consideravelmente a chance de câncer de laringe e pulmão;
Ø     Como uma maçã - ela é adstringente, ou seja, limpa o trato vocal e sua mastigação, exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
Ø     Na hora de acordar e levantar da cama espreguice e faça alongamento para relaxar;
Ø     Durante o banho, deixe cair água nos ombros fazendo movimentos de rotação com a cabeça e ombros. Isso ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia;
Ø     Enquanto estiver falando mantenha a postura do corpo sempre reta, no eixo, porém relaxada, principalmente a cabeça;
Ø     Utilize alguns horários do seu dia para descansar e relaxar, tentando poupar a voz;
Ø     Quando você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, procure um otorrinolaringologista e/ ou profissional em fonodiaulogia.

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